서브웨이 샌드위치를 넘 좋아해서
서브웨이만 지나가도 안쪽을 두리번두리번..
제가 제일 좋아하는 최애 샌드위치는 스파이시 이탈리안입니다.
빵: 허니 오트
소스: 랜치, 스위트 어니언
올리브 잔뜩, 피클은 빼고 나머지 야채 다 들어감
서브웨이로 1주일 다이어트할 수 있다니..4.3kg를 뺄 수 있다니.....
이런 꿈같은 일이..
서브웨이로만 1주일간 다이어트를 하셔서 성공하신 일주어터 유투버
의 1주일을 리뷰하고자 합니다.
♥다이어트 할 때 주의할 사항
1. 샌드위치 빵은 밀가루가 아닌 곡물빵인 위트로 하기
2. 빵 속을 파내기, 소스 없이 주문하기
3. 로스트 치킨이나 로스트 비프로 주로 시켜 먹기(운동하시는 분들 근육키우신 분들이 주로 시키는 메뉴)
♥일주어터님은 서브웨이 메뉴 중 6가지를 선정했습니다.
로스트 치킨, 로스트 비프, 로티세리 치킨, 폴드포크, 햄
그리고 야채는 절임류는 빼고 나머지 야채는 다 먹었어요.
1일차: 로스트 치킨, 폴드포크 샐러드
2일차: 로스트 비프, 로티세리 치킨 샐러드, 양파국수 (1.1kg 감량 성공)
3일차: 햄 샌드위치, 로스트 치킨 (누적 2kg 감량 성공)
4일차: 로티세리 치킨, 폴드포크 샐러드 (누적 3kg 감량 성공)
5일차: 클럽 샌드위치, 로스트 치킨 (누적 3.4kg 감량 성공)
6일차: 폴드포크 샌드위치+소스 추가, 로스트 비프, (누적 4kg 감량 성공)
7일차 : 클럽 샌드위치, 더블 미트 샐러드 (누적 4.3kg 감량 성공)
♥일주일, 포기하지 않고 다이어트를 할 수 있었던 비법
1. 샌드위치, 샐러드 번갈아가면서 먹는다.
(점심에 로스트 치킨 샌드위치를 먹었다면 저녁엔 폴드포크 샐러드 먹는 식으로)
2. 4일차에 한계가 온다. 감정의 변화도 심하고
그래서 새로운 샌드위치 시켜보고 채소는 다빼고 소스까지 과감하게 시켜서 먹기
-> 빵 치즈 닭고기만 들어있는 샌드위치를 먹는 격
♥서브웨이 주문 꿀팁
1. 올리브, 할라피뇨, 피클을 안 넣으려면 다 열거할 필요 없이
절임류 빼주세요. 라고 말하면 됩니다.
2. 서브웨이 샌드위치 포장 뜯는 법
가운데 테이프부분 뜯지 말고 맨앞부분 테이프를 뜯는다.
3. 햄이랑 터키 메뉴는 지방이 6g이라 다이어트에 도움이 된다.
4. 핫칠리, 랜치 소스 추천한다. 핫칠리의 매운 맛을 랜치가 잡아주는 환상의 조합
5. 머스타드 , 마요네즈, 사우스 웨스트 소스 강추
6. 로티세리 치킨은 샐러드가 더 잘 어울림
리뷰한 후기.
4일차에 급격한 감정변화가 오는 것을 봤을 때
샌드위치도 바꿔보고 소스도 넣어보고 해서 일주일을 버텨내야 겠다는 생각이 들었네요.
지금은 오트밀 다이어트(이것도 2주에 5킬로 빠진다고 해서) 를 하는 중이라
끝내고 추가로 서브웨이로 다이어트를 해봐야겠어요.
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