요즈음 잠을 계속 설쳐서 잠들 수 있는 보조제가 있나 찾아보고 있었다. 나의 조건은 약이 아니라 영양제여야 한다는 것. 동문 커뮤니티에서 소중한 정보를 준 덕분에 두 개 영양제가 효과가 있다고 해서 검색해봤다. 1. 마그네슘 맛있게 먹을 수 있는 영양제 두통도 없어지고 눈떨림도 없어졌다는 후기도 있었다. 2. 숙면에 도움되는 L-트립토판 이것은 체내에서 합성되지 않아 음식물을 통해 섭취해야 한다고 하는데.. 숙면에 직접적으로 영향을 주긴 하는데 주의사항 중에 질병을 앓고 있거나 처방약을 복용 중인 경우 사용 전 반드시 담당의와 상담하라는 문구가 있어 지병을 앓는 분들은 잘 따져서 사셔야 될 듯. 아직까지는 백색 소음 들으며 자고 있는데 꼭 음악이 끝날 때면 동시에 깨서.. 좀 고민.. 영양제들이 도움이 ..