다이어트는 평생 과업인 듯합니다. 그동안은 고기 위주로 먹는 황제다이어트를 해왔는데... 변비가 생기더라고요. 배가 고프지 않는다는 장점이 있긴 하지만 돼지고기 먹을 때면 두드러기까지 생기고요. 이러다가는 몸 상하겠다 싶어서 이 다이어트 말고 배도 부르고 장도 활발하게 하는 다이어트법이 없나 검색하다가 오트밀 다이어트를 발견했어요. 지금 3번째 구매한 플라하반인데요. 이 오트밀에 취향껏 우유나 요거트, 견과류를 곁들여서 먹을 수 있는 다이어트용 식단입니다. 오트밀의 효능 1. 숙변제거 2. 우유랑 같이 먹을 때 20배 팽창, 포만감 많음, 다이어트 효과있음 3. 비타민B1, B2, 아연성분이 많이 들어 있음. 주의사항 1. 과하게 섭취할 경우 장 문제를 일으킬 수 있음. (주로 아침이나 저녁 한끼 식단 ..